減肥成功~YA! 變瘦，我做得到，你一定也可以~ ~sedakoo的減肥心得 兩個月前，跑完北頭洋半程馬拉松後，突然覺得怎麼越跑越累，成績越來代償越差， 當下的意識，一定是體重太重了， 再加上前陣子把腳踏車騎壞的前兆， 我告訴自己，該做一些事了…… 先說一些有關於我減重的觀念辦公室出租~~提供大家參考~~ 1.減重絕對不會花錢，因為我絕不吃減肥藥，也不用買相關減肥器材~ 2.減重絕對可以省錢，省下買零食、買飲料的錢，還可為健燒烤康做儲蓄~ 3.真的想吃，不用忌口，但是要限量，我總把熱量高的食物當作試吃量， 有吃到就好，真的不要吃多~ 4.重點來了~運動量大幅提升，所九份民宿謂的運動量提升，並不一定是要去運動場運動，而是在生活中多做，例如~可以騎單車就不要騎機車，可以爬樓梯就不要坐電梯…等等。 5.多穿運動服住商房屋，隨時隨地保持準備耗能的狀態，而且是有效率的耗能~ 減重兩個月，我瘦了14.5公斤，從92.7到78.2公斤，其實說起來，真的很辛苦，也很難房屋二胎熬，但我只要想到那麼辛苦，我就會克制一些慾望，就怕再回到那段日子，雖然我不知道我可以持續多久，但現在的我，體力真的變好了，一些身體生結婚西裝化值也偏向正常的軌道，我想我可以，想更苗窕的你，一定也可以，歡迎和我一起去運動，一起流汗，一起向肥肉說拜拜~~ 提供一些在家可以做的室內裝潢瘦肚子影片~~超有效~ http://www.youtube.com/watch?v=LLrVeuzKydk&feature=related這個我天天做~影片中是30下，不過我都做50到100下不等~~帛琉超有效~很累ㄛ~ http://www.youtube.com/watch?v=Zwcq6UvSrSQhttp://www.youtube.com/watch?v=eiosjHorxSc&feature=related祝 自己和大家~減情趣用品重成功~~
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