減肥成功~YA! 變瘦,我做得到,你一定也可以~ ~sedakoo的減肥心得 兩個月前,跑完北頭洋半程馬拉松後,突然覺得怎麼越跑越累,成績越來代償越差, 當下的意識,一定是體重太重了, 再加上前陣子把腳踏車騎壞的前兆, 我告訴自己,該做一些事了…… 先說一些有關於我減重的觀念辦公室出租~~提供大家參考~~ 1.減重絕對不會花錢,因為我絕不吃減肥藥,也不用買相關減肥器材~ 2.減重絕對可以省錢,省下買零食、買飲料的錢,還可為健燒烤康做儲蓄~ 3.真的想吃,不用忌口,但是要限量,我總把熱量高的食物當作試吃量, 有吃到就好,真的不要吃多~ 4.重點來了~運動量大幅提升,所九份民宿謂的運動量提升,並不一定是要去運動場運動,而是在生活中多做,例如~可以騎單車就不要騎機車,可以爬樓梯就不要坐電梯…等等。 5.多穿運動服住商房屋,隨時隨地保持準備耗能的狀態,而且是有效率的耗能~ 減重兩個月,我瘦了14.5公斤,從92.7到78.2公斤,其實說起來,真的很辛苦,也很難房屋二胎熬,但我只要想到那麼辛苦,我就會克制一些慾望,就怕再回到那段日子,雖然我不知道我可以持續多久,但現在的我,體力真的變好了,一些身體生結婚西裝化值也偏向正常的軌道,我想我可以,想更苗窕的你,一定也可以,歡迎和我一起去運動,一起流汗,一起向肥肉說拜拜~~ 提供一些在家可以做的室內裝潢瘦肚子影片~~超有效~ http://www.youtube.com/watch?v=LLrVeuzKydk&feature=related這個我天天做~影片中是30下,不過我都做50到100下不等~~帛琉超有效~很累ㄛ~ http://www.youtube.com/watch?v=Zwcq6UvSrSQhttp://www.youtube.com/watch?v=eiosjHorxSc&feature=related祝 自己和大家~減情趣用品重成功~~
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